Υγεία και άσκηση

Δυσκοιλιότητα και αιτίες της

Σεπτέμβριος 2020

Δυσκοιλιότητα και αιτίες της



Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα και η επίπτωσή του αυξάνεται με την ηλικία μας. Ενώ είναι ασυνήθιστο για τη δυσκοιλιότητα να οφείλεται σε μια σοβαρή υποκείμενη ιατρική κατάσταση, μπορεί να είναι αρκετά άβολα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε παρεμπόδιση του παχέος εντέρου ή σε άλλα δυνητικά σοβαρά προβλήματα. Ευτυχώς, αυτή είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας. Πολλές περιπτώσεις δυσκοιλιότητας είναι απλώς το αποτέλεσμα της μη κατανάλωσης αρκετού νερού και μη κατανάλωσης αρκετών τροφών πλούσιων σε ίνες. Αυτό που πρέπει να βγει πρέπει να βγει. Το πόσιμο άφθονο νερό βοηθά στη δυσκοιλιότητα, παρέχοντας πολύ νερό στα κόπρανα για να τα μαλακώσει, ενώ οι διαιτητικές ίνες όχι μόνο προσθέτουν χύμα στο σκαμνί, αλλά απορροφούν νερό για να κάνουν τα σκαμνιά πιο μαλακά.

Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες;
Κόκκοι (ειδικά δημητριακά ολικής αλέσεως), φρούτα και λαχανικά είναι τα τρόφιμα όπου θα βρείτε πολλές ίνες. Τα αποξηραμένα φασόλια, όπως τα φασόλια pinto και τα μαύρα μάτια, έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Ορισμένα δημητριακά είναι επίσης πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις ετικέτες, καθώς πολλά δημητριακά δεν έχουν σημαντικό περιεχόμενο ινών.


Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;

Ακριβώς επειδή δεν έχετε μια κίνηση του εντέρου κάθε μέρα δεν σημαίνει ότι έχετε δυσκοιλιότητα. Δεν έχουν όλοι καθημερινή κίνηση εντέρων, και αυτό είναι εντάξει. Μερικοί άνθρωποι έχουν συνήθως μόνο 2 - 3 εντερικές κινήσεις την εβδομάδα. Ωστόσο, εάν για τα τελευταία 20 ή 30 χρόνια ο κανόνας σας ήταν να έχετε μια κίνηση του εντέρου κοντά σε κάθε μέρα και ξαφνικά πηγαίνετε αρκετές μέρες κάθε φορά χωρίς να μετακινείτε τα έντερά σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ώστε να μπορεί να καθορίσει αν υπάρχει κάποια υποκείμενη ασθένεια που σας προκαλεί να έχετε δυσκοιλιότητα.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν δυσκοιλιότητα παραπονιούνται για ένα αίσθημα πληρότητας στην περιοχή του ορθού, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν αέρια και φούσκωμα. Κοιλιακές κράμπες και ναυτία μπορεί επίσης να προκύψουν όταν δεν μπορείτε να εκκενώσετε το παχύ έντερο.

Ποιες είναι άλλες συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας;

Ορισμένα φάρμακα προκαλούν δυσκοιλιότητα, όπως το Verapamil (ένα κοινό φάρμακο για την αρτηριακή πίεση), τα αντιισταμινικά, τα διουρητικά και τα αναλγητικά αναλγητικών. Ωστόσο, ο κατάλογος των φαρμάκων που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα είναι πολύ μεγάλη. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας εάν τα φάρμακά σας είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσκοιλιότητα. Μπορείτε επίσης να ερευνήσετε τον εαυτό σας με το φάρμακό σας πηγαίνοντας στο PDR.net.

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός (ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής αδένας), μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Δεν παίρνετε αρκετή σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα - ακόμα ένας καλός λόγος άσκηση τακτικά.
___________________________________________
Ο γιατρός διεξάγει ΔΩΡΕΑΝ διαδραστικό σεμινάρια για την ενδυνάμωση της υγείας. Εγγραφείτε στο σχολείο ασθενών (//patientschool.net)

ΥΓΕΙΑ. Δυσκοιλιότητα. Η Μητέρα όλων των ασθενειών. Μέρος 1. Αιτίες και Διάγνωση. (Σεπτέμβριος 2020)



Άρθρο Tags: Δυσκοιλιότητα και αιτίες, Γηριατρική, δυσκοιλιότητα, κινήσεις του εντέρου, κοιλιακό άλγος, ναυτία, γηριατρική, γαστρεντερολόγος, γαστρεντερίτιδα, φούσκωμα, ίνα, διατροφή, νερό, γηριατριώτης, ηλικιωμένοι,