Κάνετε τα πάντα σωστά, αλλά δεν υπάρχει απώλεια βάρους


Σηκώνετε την κλίμακα, κρατάτε την αναπνοή σας και η στιγμή της αλήθειας μοιάζει με ένα μεγάλο παχύ ψέμα: δεν έχετε χάσει ούτε μια ουγκιά. Στην πραγματικότητα, κερδίσατε μια λίβρα! Αυξάνεσαι πάλι, πιο ελαφρώς αυτή τη φορά, για να αντισταθμίσετε τη δύναμη της βαρύτητας, αλλά οι αριθμοί είναι ίδιοι. Τι συμβαίνει? Ίσως, πρέπει να πάτε προς την αντίθετη κατεύθυνση για να βρείτε τη λύση. Είστε ελαφρύς όταν πρόκειται για προσωπική ενδυνάμωση;

Σκεφτήκατε ποτέ ότι το οροπέδιο σας μπορεί να σας λέει κάτι; Αυτό είναι ένα υγιές βάρος για σας. Ωστόσο, οι μη ρεαλιστικές εικόνες που τροφοδοτούν την ψυχαναλυτική αναζήτηση για φυσική ελκυστικότητα σας κάνουν να νιώθετε πιο λεπτή - έχετε μετατραπεί σε άτομο με μικρή εσωτερική ουσία; Το γεγονός ότι ένας αριθμός στην κλίμακα υπαγορεύει τη διάθεσή σας και τονίζει ότι ξεκινάτε έναν πόλεμο με τα τρόφιμα θα πρέπει να σας προειδοποιεί για το πραγματικό πρόβλημα - έχετε φτάσει σε ένα όριο ταυτότητας.

Έχω δει αμέτρητες φορές. Ο θετικισμός και η καλή αυτοεκτίμηση διευκολύνουν την απώλεια βάρους, ενώ οι ορμόνες στρες, όπως η κορτιζόλη, καθιστούν δύσκολη τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Εδώ είναι τι συμβαίνει όταν είστε τόνισε:
  • Συμμετέχετε σε αυτό-σαμποτάζ καταναλώνοντας τρόφιμα που είναι επιβλαβή για την υγεία σας.
  • Τρώτε για να γεμίσετε μια κενή καρδιά.
  • Φέρνετε γύρω σας μια έντονη δυσαρέσκεια με την επανάληψη των αντιληπτών προσβολών.
  • Παίρνετε ένα βρόχο ανησυχίας το βράδυ παίζοντας χάος με τις ορμόνες σας.

Και αν χτυπάτε το σώμα σας σε υποταγή με άσκηση, να έχετε κατά νου ότι η γυμναστική είναι σαν ένα τριπόδιο σκαμνί: αερόμπικ, προπόνηση δύναμης και τέντωμα. Όταν κάνετε μια ποιοτική αερόβια άσκηση, πυροδοτείτε το μυαλό σας. Όταν τροφοδοτείτε δύναμη, είστε ισχυρότεροι πνευματικά επειδή ανυψώνετε τα βάρη για να σηκώσετε τα πνεύματά σας. Όταν τεντώνετε, επεκτείνετε τον εαυτό σας πέρα ​​από την απόσταση.

Αντί να αυτοκαθιστούν, να γίνουν πιο αυτοεκτίμητοι. Δημιουργήστε μόνοι σας! Απελευθερώστε τη φαντασία σας και δημιουργήστε μια νέα προσωπική αφήγηση. Στην αυτο-φαντασία σας βρίσκονται οι βαθύτερες αλήθειες για τον εαυτό σας - αυτό που θέλετε και τι επιθυμείτε να είστε. Πράξη όπως σας αξίζει περισσότερο από τη ζωή, αντί για λιγότερο, και πηγαίνετε να το πάρει. Είναι το σώμα σας αρκετά μεγάλο για να στεγάσει το πνεύμα σας;

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

5 λόγοι που ευθύνονται για τη μη σωστή απώλεια βάρους (Σεπτέμβριος 2020)



Άρθρο Tags: Κάνετε τα πάντα σωστά, αλλά χωρίς απώλεια βάρους, τη διαχείριση του άγχους,