τρόφιμα & κρασί

Φάτε το δρόμο σας στην ευτυχία

Οκτώβριος 2020

Φάτε το δρόμο σας στην ευτυχία


Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι ο τρόπος που τρώμε επηρεάζει τα πάντα για την υγεία μας. Επηρεάζει την ποσότητα ενέργειας που έχουμε. Αυτό επηρεάζει πόσο γαλήνιο αισθανόμαστε. Επηρεάζει το πόσο καλά κοιμάται και πόσο αιχμηρός είναι ο εγκέφαλός μας. Όλοι μας πέφτουμε σε κακές συνήθειες - ή εκπαιδεύονται σε αυτούς από τους γονείς μας - και μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουμε τις αλλαγές ακόμα και όταν ξέρουμε τι είναι καλό για εμάς. Αυτό το βιβλίο αφήνει ένα άλλο εργαλείο στην εργαλειοθήκη μας για να μας βοηθήσει να κάνουμε αυτές τις αλλαγές και να φτάσουμε σε μια καλύτερη πορεία.

Δεν είναι όπως κάποιος τρώει fast food σκέψης "Αυτό θα με βοηθήσει να ζήσω περισσότερο και να είμαι πιο ενεργός!" Όχι - το κάνουν επειδή είναι φτηνό, εύκολο και έχουν ένα εκατομμύριο δουλειές για να το κάνουν. Ξέρουμε * πρέπει να κάνουμε καλύτερα με το φαγητό μας. Έχουμε πάρα πολλά να αντιμετωπίσουμε για να την κάνουμε ως προτεραιότητα. Το βιβλίο μας βοηθά να του δώσουμε ένα πλάνο.

Αντιμετωπίζω φυσικά όταν τα βιβλία αρχίζουν να μιλάνε για «μυστικά» που έχουν ότι κανείς άλλος δεν κάνει και ότι ο στόχος σας στη ζωή θα πρέπει να είναι να μοιάζετε με τον ίδιο που κάνατε στο γυμνάσιο. Το βιβλίο βασίζεται στα λίπη, παρόλο που γνωρίζουμε τα ωμέγα λάδια (τα οποία είναι φυσικά λίπη) είναι πολύ καλά για εσάς. Φωνάζει ότι τα αυγά είναι ένας «εφιάλτης» του πρωινού και ότι κάθε άλλη δίαιτα (εκτός από τη δική της) είναι ηλίθια. Έχει σχεδόν άγγιξε την συναισθηματική κατανάλωση που είναι ο πραγματικός ένοχος για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα καμαρίνια της είναι γεμάτα σε όλο το βιβλίο και πραγματικά επηρέασαν το μήνυμα για μένα. Έπρεπε να συνεχίσω να παίρνω μια βαθιά ανάσα, κουνώντας το κεφάλι μου και συνεχίζοντας. Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από αυτήν και το συγκεκριμένο μήνυμα της. Άλλοι τρόποι έχουν αξία επίσης.

Αλλά μόλις αποδεχτείτε ότι πρόκειται να το κάνει αυτό περιστασιακά και ότι πρέπει απλά να το παρακάμψετε, το κύριο μέρος του βιβλίου έχει πολύ χρήσιμες πληροφορίες. Αξίζει * να είσαι υγιής. Με τη φροντίδα του εαυτού σας, τότε είστε σε καλύτερη θέση να βοηθήσετε άλλους. Υπάρχουν αμέτρητες συμβουλές εδώ. Πάρτε μισή μερίδα στα εστιατόρια. Μην παραλείψετε τα γεύματα - ειδικά το πρωινό. Η παραβίαση των γευμάτων επηρεάζει τα ενεργειακά σας επίπεδα και δημιουργεί αλλαγές της διάθεσης. Οι κυβερνήτες πρωινού έχουν 450% περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι. Μην υπερβολική δόση σε υδατάνθρακες, που θα σας κάνει να κοιμηθείτε και να πιπιλίζουν την ενέργειά σας. Πάρτε καλά λίπη στη διατροφή σας.

Οι 7 κορυφαίες συνήθειες επιτυχίας της είναι: να έχετε 8 ώρες ύπνου, να τρώτε πρωινό, να περπατάτε βιαστικά 60 λεπτά την ημέρα, να κρατάτε ένα περιοδικό ζυγίζετε τον εαυτό σας εβδομαδιαίως, να πάρετε μια ομάδα υποστήριξης και να μην το εγκαταλείπετε ποτέ! Πιστεύω ακράδαντα σε όλα τα σημεία αυτής της λίστας.

Πραγματικά επικεντρώνεται στο πρωινό, δεδομένου ότι πηγαίνει ο μεταβολισμός σας. Ξέρει ότι πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να τρώνε πρωινό ή να ισχυρίζονται ότι δεν έχουν χρόνο. Προσφέρει διάφορους τρόπους για να βρεθείτε σε σας μέσα σε πέντε λεπτά. Αξίζει πάρα πολύ την προσπάθεια.

Προσφέρει ιδέες για την υποστήριξη της αλλαγής του τρόπου ζωής σας. Καθαρίστε την κουζίνα από όλο το άσπρο αλεύρι, το άσπρο ρύζι, τις πατάτες τηγανητές, κλπ. Δώστε στον εαυτό σας ένα νέο ξεκίνημα. Έχει ένα μεγάλο τμήμα για τα κακά σάκχαρα - προκαλούν μεταβολές στη διάθεση της κατάθλιψης, απώλεια μνήμης και απώλεια όρασης. Προωθεί επίσης υγιή έλαια - τα ωμέγα 3. Οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερο από μια μερίδα την εβδομάδα είναι κατά 34% πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Αξίζει, για την υγεία σας!

Πήρα σελίδες και σελίδες σημειώσεων κατά την ανάγνωση αυτού του βιβλίου. Και πάλι, ένα μέρος από αυτά ήταν τα ζητήματά μου με τα κορίτσια της. Θεωρεί απαραίτητο να σκουπίσουμε κάθε άλλο είδος διατροφής που υπάρχει προκειμένου να αποδειχθεί ότι η ζωή της είναι βιώσιμη. Το βρήκα εντελώς περιττό. Αλλά οι υπόλοιπες σημειώσεις μου ήταν χρήσιμες συμβουλές που είχε αναφέρει. Κρατήστε ένα περιοδικό ύπνου για να δείτε πόσο καλά κοιμάστε μετά από διαφορετικά ημερήσια μενού, για να καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για σας. Πίνετε πολύ νερό για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Αποφύγετε την καφεΐνη, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει ομαλή, φυσική ενέργεια όλη την ημέρα.

Υπάρχουν πολλές μεγάλες πληροφορίες εδώ, αρκεί να είστε πρόθυμοι να αποφύγετε την υπερβολή που εμφανίζεται περιστασιακά.

Αγοράστε τρώνε το δρόμο σας προς την ευτυχία από το Amazon.com

χαμηλά carb ebooks
Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Δεν υπάρχει γρήγορος δρόμος για την ευτυχία (Οκτώβριος 2020)



Άρθρο Tags: Τρώτε το δρόμο σας προς την ευτυχία, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρώτε το δρόμο σας προς την ευτυχία, Elizabeth Somer, υγιεινή διατροφή, υγιεινή χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες