τρόφιμα & κρασί

Τρώγοντας υγιεινά με έναν προϋπολογισμό

Σεπτέμβριος 2020

Τρώγοντας υγιεινά με έναν προϋπολογισμό


Υγιεινή διατροφή είναι σημαντική. Και προφανώς το γνωρίζετε, γι 'αυτό είστε εδώ. Αλλά είμαι βέβαιος ότι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι πάντα η φθηνότερη επιλογή. Είναι εκπληκτικό το πώς ένα μικρό πακέτο βατόμουρων μπορεί να φτάσει μέχρι $ 5 ένα πίντα, ενώ μπορείτε να πάρετε 5 σακούλες σνακ φρούτων για λιγότερο από το ήμισυ αυτής της τιμής. Πηγαίνοντας με τη φθηνότερη επιλογή θα σας πάρει τη ζάχαρη, τα σιρόπια καλαμποκιού, τα αρώματα και τα χρώματα. Πληρώνοντας μερικά επιπλέον δολάρια μπορεί να σας πάρει ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Δυστυχώς, αυτά τα λίγα δολάρια μπορούν εύκολα να προσθέσουν έως εκατοντάδες δολάρια κατά τη διάρκεια ενός έτους.

Πρώτον, θεωρήστε μια επένδυση στο μέλλον σας. Η υγιεινή διατροφή συνδέεται με χαμηλότερους κινδύνους από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα προβλήματα υγείας. Η εναλλακτική λύση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη οικονομική και συναισθηματική επιβάρυνση. Μου αρέσει να το βλέπω με αυτόν τον τρόπο: ολόκληρα τρόφιμα είναι απαραίτητα και πρέπει να είναι η βάση της διατροφής σας. Τα επιπλέον: τα σνακ, τα μπισκότα, τα μπισκότα, οι σόδες μπορούν να απολαύσουν περιστασιακά αλλά δεν είναι απαραίτητες. Εξοικονομήστε τον προϋπολογισμό σας για τα σημαντικά πράγματα. Πολύ συχνά, το βλέπω αντίστροφα. Οι οικογένειες επικεντρώνονται σε σνακ ή επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά παραλείπουν τα φρούτα και τα λαχανικά λόγω του κόστους.

Δεύτερον, καταλαβαίνω την απογοήτευση του προϋπολογισμού τροφίμων! Μου αρέσει να κερδίζω χρήματα παντού, αλλά καταλαβαίνω επίσης τη σημασία της υγιεινής διατροφής. Είναι αυτό που αγαπώ. Η κατανάλωση υγιεινής δεν πρέπει πάντα να είναι η ακριβότερη επιλογή. Ας διερευνήσουμε τρόπους να τρώμε υγιεινά με έναν προϋπολογισμό:

Πωλήσεις καταστημάτων: Αυτό μπορεί να είναι αρκετά προφανές αλλά χρησιμεύει ως καλή υπενθύμιση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε το φυλλάδιο πωλήσεων πριν βγείτε στο κατάστημα. Ελάτε με μια λίστα και κολλήστε με αυτό! Ράξτε με την περίμετρο του καταστήματος και αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα στους διαδρόμους. Επίσης, φάτε πριν ψωνίσετε. Οι αγορές ενώ είστε πεινασμένοι μπορούν να οδηγήσουν το στομάχι σας να κάνει τις αποφάσεις παρά το μυαλό σας.

Κατεψυγμένα έναντι φρέσκου: Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τα κατεψυγμένα λαχανικά για να βοηθήσετε να προσθέσετε λαχανικά στη διατροφή σας. Τα λαχανικά εκτός εποχής μπορεί να είναι ακριβά. Τα κατεψυγμένα τείνουν να είναι φθηνότερα αλλά και πιο βολικά καθώς αυτά είναι ήδη πλυμένα και προετοιμασμένα για εσάς. Αυτή είναι μια συντόμευση που μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα.

Κατάστημα εποχιακά και τοπικά: Όταν η παραγωγή είναι σε εποχή, οι τιμές τείνουν να μειώνονται. Είναι βασική προσφορά και ζήτηση. Οι αγορές στις τοπικές αγορές αγροτών ή στις εκτάσεις αγροκτήματος κατά τη διάρκεια της περιόδου αιχμής παραγωγής μπορούν επίσης να αποφέρουν χαμηλότερα κόστη φρούτων και λαχανικών.

Κάνετε τον εαυτό σας προετοιμασία: Μερικές φορές, καταλήγετε να πληρώνετε επιπλέον για λόγους ευκολίας. Το κομμένο σε φέτες ή το ψιλοκομμένο καρπούζι ή το squash μπορεί να είναι ακριβότερο από το κόστος ολόκληρου του αντικειμένου. Κοτόπουλο χωρίς κόκαλα χωρίς κόκαλα είναι περισσότερο ανά λίβρα από ό, τι ολόκληρο το κοτόπουλο. Σκεφτείτε προσεκτικά τι προτιμάτε περισσότερο από: χρόνο ή χρήμα.

Αγοράστε τι θα χρησιμοποιήσετε : Με τα προϊόντα και τα κρέατα, αγοράστε αυτά που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τις επόμενες 4-5 ημέρες. Η ρίψη τροφίμων που έχει χαλάσει μπορεί να βάλει τον προϋπολογισμό σας στο κόκκινο. Περιορίστε τα απόβλητα τροφίμων. Αν δεν νομίζετε ότι θα το φάτε τις επόμενες μέρες, τότε το παγώστε για αργότερα.


Makattack επ.1: 30 κιλά σε ένα μήνα με γυμναστική και διατροφή; (Σεπτέμβριος 2020)



Άρθρο Tags: Τρώγοντας υγιεινά με έναν προϋπολογισμό, υγιεινά τρόφιμα, υγιεινά, προϋπολογισμός, εξοικονόμηση, χρήματα, φρούτα, λαχανικά, φθηνά