ταξίδια & πολιτισμός

Πώς να αποφύγετε να είστε άρρωστοι στις διακοπές σας

Οκτώβριος 2020

Πώς να αποφύγετε να είστε άρρωστοι στις διακοπές σας


Οι διακοπές είναι μερικές από τις πιο αναμενόμενες εκδηλώσεις του έτους. Φυσικά, κανείς δεν θέλει να αρρωστήσει και να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια του πολύτιμου χρόνου διακοπών τους. Τα κρύα, η γρίπη και οι μεταδοτικές ασθένειες μπορούν εύκολα να συμβληθούν ενώ ταξιδεύετε. Οι εστίες Novovirus μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε ρυθμίσεις διακοπών.

Το Κέντρο Ελέγχου Νόσων (CDC) αναφέρει ότι ο νεοϊός είναι η πιο συνηθισμένη αιτία οξείας εντερικής ασθένειας. Αν και εμφανίζονται εστίες νεοϊού σε πολλές τοποθεσίες, τα κρουαζιερόπλοια, τα ξενοδοχεία και τα μεγάλα all-inclusive θέρετρα κάνουν βολικούς χώρους αναγέννησης νόσων. Τα σπίτια του νεονοϊού εμφανίζονται συχνότερα κατά τους χειμερινούς μήνες, όπως και η γρίπη.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές προτού φύγετε στο ταξίδι σας και ενώ βρίσκεστε σε διακοπές για να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε:

Πλύνε τα χέρια σου. Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι η κορυφαία σύσταση του Κέντρου Ελέγχου Ασθενειών για την απομάκρυνση του κρυολογήματος, της γρίπης και του νεοβιολόγου. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό, πλύνετε καλά τα χέρια σας με άφθονο σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά τα χέρια σας με καθαρά χαρτοπετσέτες. Προσέξτε ιδιαίτερα να πλένετε τα χέρια σας πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας καθώς και πριν και μετά το χειρισμό των τροφίμων και της κατανάλωσης. Αποφύγετε τα χέρια, επίσης. Σιγουρευτείτε ότι πλύνετε καλά τα χέρια σας αφού πήγες στο μπάνιο, επιστρέφοντας στο δωμάτιό σας και μετά αγγίξετε οποιεσδήποτε επιφάνειες που χρησιμοποιούνται συνήθως σε άλλα θέρετρα, ξενοδοχεία ή κρουαζιέρες, όπως κιγκλιδώματα, κουμπιά ανελκυστήρων, εξοπλισμό άσκησης, καρέκλες, πληκτρολόγια και κλειδιά για τα ντουλάπια . Επίσης, πλύνετε τα χέρια σας μετά την επιστροφή από τις ακτοπλοϊκές εκδρομές. Εάν συναντήσετε κάποιον που είναι άρρωστος, φροντίστε να πλένετε αμέσως τα χέρια σας και να πλένετε τα είδη ένδυσης που μπορεί να έρχονται σε επαφή μαζί τους.

Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χειρός. Φέρτε μαζί τα μαντηλάκια απολυμαντικών για τα χέρια σας για να καθαρίσετε τις περιοχές που χρησιμοποιούνται συνήθως όπως τα τραπέζια των δίσκων των αερογραμμών και τα υποβραχιόνια. Τα κρουαζιερόπλοια διαθέτουν συνήθως διανομείς χειροκίνητων απολυμαντικών που βρίσκονται σε όλο το πλοίο. Χρησιμοποιήστε τα όσο το δυνατόν συχνότερα και σκεφτείτε να φέρετε και το δικό σας. Επιπλέον, εάν τα μέλη του πληρώματος προσφέρουν να ψεκάζουν τα χέρια σας με απολυμαντικό όταν επιστρέφουν στο κρουαζιερόπλοιο ή εισέρχονται σε μια περιοχή μπουφέ, να τα πάρει στην προσφορά τους. Θυμηθείτε ότι η χρήση των απολυμαντικών χειρός δεν παίρνει τη θέση να πλένετε τα χέρια σας τακτικά. Το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών είναι σίγουρα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτώσετε σωματίδια νεοϊού.

Αποφύγετε τις σαλάτες και τα άψητα τρόφιμα. Επιλέξτε καλά-μαγειρεμένα τρόφιμα, ενώ σε διακοπές. Οι σαλάτες αποτελούν συχνά τον κύριο ένοχο στην εξάπλωση των γαστρεντερικών ασθενειών. Όπως είναι υγιεινά και νόστιμα όπως είναι, είναι συχνά καλύτερο να μείνετε μακριά από τις σαλάτες, τα φρέσκα φρούτα και τα ακατέργαστα προϊόντα στις διακοπές. Το ίδιο ισχύει και για τα ακατέργαστα οστρακόδερμα και τα είδη διατροφής που πρέπει να ψυχθούν.

Μείνετε μακριά από μπουφέ με αυτοεξυπηρέτηση. Με τα μεγάλα πλήθη των ανθρώπων και την κοινή χρήση των ίδιων σκευών σερβιρίσματος, οι μεγάλες περιοχές με μπουφέ σε all-inclusive θέρετρα και τα κρουαζιερόπλοια είναι εύκολοι χώροι για να εξαπλωθούν οι ιοί. Σε κρουαζιερόπλοια, παρόλο που απαιτούνται ερωτηματολόγια προ-επιβίβασης για την ανίχνευση ασθενειών, οι μολυσμένοι επιβάτες μπορούν να επιβιβαστούν στο πλοίο κατά τη διάρκεια της ημέρας επιβίβασης και στη συνέχεια να διαδώσουν την ασθένεια. Αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για να αποφύγετε τις περιοχές μπουφέ για τις πρώτες ημέρες των διακοπών σας κρουαζιέρας.

Πίνετε εμφιαλωμένο νερό. Οι μολύνσεις και οι ιοί που μεταδίδονται από το νερό μπορεί μερικές φορές να γίνονται σε ξενοδοχεία, θέρετρα και στις ακτογραμμές σε ορισμένες περιοχές. Επιλέξτε το εμφιαλωμένο νερό και χρησιμοποιήστε πλαστικά ποτήρια αντί να πιείτε γυαλιά. Συμπληρώστε τα μπουκάλια νερού στο μπάνιο σας και όχι στις κοινές περιοχές για να αποφύγετε τη μόλυνση. Εκτός από τους ιούς, το πόσιμο εμφιαλωμένο νερό θα βοηθήσει επίσης να προστατευτεί από τις υδατογενείς γαστρεντερικές ασθένειες.

Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Τα άτομα που έχουν τη γρίπη, τα κρυολογήματα και τον νεοϊό μπορεί να μεταδοθούν για αρκετές ημέρες πριν και μετά την εμφάνιση συμπτωμάτων. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να πάρει κάποιον ιό είναι να αγγίξει μια μολυσμένη επιφάνεια, όπως ένα κιγκλίδωμα ή ένα κουμπί ασανσέρ, και έπειτα αγγίξτε το χέρι σας στο στόμα ή στα χείλη σας. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια για να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, εκτός αν έχουν μόλις πλυθεί καλά. Μην πιέζετε τα κουμπιά με τα δάχτυλά σας. Χρησιμοποιήστε τους αρθρώσεις σας αντ 'αυτού.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα δημόσια μπάνια. Τα μπάνια μπορούν να αποτελέσουν έδαφος αναπαραγωγής για το νεοϊό, αν υπάρχουν ασθενείς στην κοινότητα. Αυτό ισχύει και για τα πλοία και για άλλα σημεία διακοπών. Όποτε είναι δυνατόν, επιστρέψτε στο δωμάτιό σας για να πάτε στο μπάνιο. Αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τα μπάνια που βρίσκονται σε δημόσιους χώρους ή όταν κάνετε μια εκδρομή στην ξηρά, πλύνετε προσεκτικά τα χέρια σας και χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα ή απολυμαντικό χεριών για να προστατεύσετε τα χέρια σας όταν απενεργοποιείτε τη βρύση και ανοίγετε την πόρτα.

Πάρτε αρκετό ύπνο και πίνετε πολύ νερό. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί βασικό παράγοντα για την καταπολέμηση οποιουδήποτε ιού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό και έχετε αρκετό ύπνο.Αυτό είναι σημαντικό να κάνετε πριν φύγετε στις διακοπές σας επίσης. Είναι αρκετά συνηθισμένο για τους ανθρώπους να τονίζουν, να τρέχουν γύρω σαν τρελός και να μένουν μέχρι αργά εργάζονται πριν από το ταξίδι, μόνο για να αρρωστήσουν μια φορά στις διακοπές εξαιτίας ενός υποβαθμισμένου ανοσοποιητικού συστήματος. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν εμβόλια ή ιατρική θεραπεία για κρυολογήματα και νεοϊούς. Η ανάπαυση και η διαμονή ενυδατωμένη με νερό και αθλητικά ποτά θα είναι πολύ σημαντική αν αρρωστήσετε.





Πόσα είναι αρκετά;_ Κεφάλαιο 2_Γεννήθηκες Πλούσιος | Bob Proctor (Οκτώβριος 2020)



Άρθρο Tags: Πώς να αποφύγετε να είσαστε άρρωστοι στις διακοπές, Κρουαζιέρες, πώς να αποφύγετε να αρρωσταίνετε στις διακοπές σας, πώς να αποφύγετε να αρρωσταίνετε σε κρουαζιέρα, να παραμείνετε υγιείς σε διακοπές, να παραμένετε υγιείς σε μια κρουαζιέρα, να συμβουλεύεστε να αποφύγετε να αρρωσταίνετε σε διακοπές, άρρωστος σε κρουαζιέρα, νεοϊός σε κρουαζιερόπλοια, αποφυγή νεοϊού, πώς να μην αρρωστήσει στις διακοπές

Αλ Πέρεζ

Αλ Πέρεζ

Αθλητισμός