νέα & πολιτική

Living Διπλό, Τρώγοντας Ενιαία

Σεπτέμβριος 2020

Living Διπλό, Τρώγοντας Ενιαία



Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε μερικές φορές στην ανώτερη έγγαμη / συντροφική ζωή είναι όταν οι διατροφικές σας ανάγκες αποκλίνουν. Ο σύζυγός μου έχει υψηλή χοληστερόλη και έχω διαβήτη τύπου ΙΙ. Έχουμε αντιμετωπίσει όλα αυτά τα χρόνια με τις διαφορές μας στις προτιμήσεις και τις αντιπάθειες, αλλά αυτό είναι ένα εντελώς νέο μπάλα! Το μαγείρεμα δύο γεύματα κάθε βράδυ δεν είναι πολύ ευχάριστο, για να είμαι ειλικρινής, ειδικά όταν κάποιος από εμάς μπορεί να έχει κάτι το άλλο δεν μπορεί. Στεναγμός. Μην απελπίζεστε! Υπάρχουν κάποιες απλές λύσεις.

(Σύνδεσμοι προς προτάσεις στο κάτω μέρος του άρθρου)

Αναζήτηση στοιχείων στυλ!
Δείτε άλλους εκδότες και φόρουμ:
Γρήγορη μαγειρική Bella
Τρόφιμα και κανάλι κρασιών Bella


Μαγειρέψτε μία φορά, φάτε όλα τα σχέδια της εβδομάδας.
Υπάρχουν πολλές επιλογές εδώ. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη μαγειρέματος, όπου παρακολουθείτε μία φορά την εβδομάδα, ή μία φορά το μήνα, και προετοιμάζετε φαγητό για κατάψυξη, στη συνέχεια, πάρτε μερίδες όπως τις χρειάζεστε. Μπορείτε να αγοράσετε υπέροχα βιβλία με σχέδια μαγειρέματος σε αυτά. Σχεδιάστε τα γεύματά σας γύρω από το τι μπορείτε ΜΠΟΡΕΙ να έχετε, στη συνέχεια επιλέξτε μια μέρα για να είστε στην κουζίνα και να προετοιμάσετε τα γεύματα για μια εβδομάδα, συσκευασμένα ξεχωριστά για μεταγενέστερη χρήση.
Το Weight Watchers έχει ένα τέτοιο πρόγραμμα: Weight Watchers Cook Once, τρώτε όλη την εβδομάδα
Το Amazon έχει και κάποια πρακτικά βιβλία: Μαγειρέψτε μία φορά, φάτε για μια εβδομάδα - Jill Steinback
Πηγαίνετε online και αναζητήστε μαγαζιά μαγειρικής στην περιοχή σας, ή ξεκινήστε τη δική σας με φίλους.
Απασχολημένος Cooks Make Ahead Συνταγές έχει μερικούς εξαιρετικούς πόρους για μία φορά το μήνα ή μία φορά την εβδομάδα μαγειρέματος, και πώς να εταίρος επάνω.


Κάντε το γεύμα σας το κύριο γεύμα!
Καθώς γερνάμε, γίνεται καλύτερο για το γεύμα μας και για την πέψη μας, εάν τρώμε το βασικό μας φαγητό της ημέρας το μεσημέρι. Αν φεύγετε, το μεσημέρι είναι πολύ φθηνότερο από το δείπνο στα εστιατόρια. Εάν είστε στο σπίτι, τότε προγραμματίστε απλά γεύματα το μεσημέρι (ish) και επεκτείνετε το ρεπερτόριο των πιάτων εστιάζοντας στα κατσαρίδες, ένα γεύμα πιάτων ή προετοιμασία για crock-pot. (Τα μικρά σκεύη είναι τώρα διαθέσιμα και εύχρηστα) Προσθέστε μια μικρή σαλάτα (αγοράζουμε μια τσάντα από πράσινα παρασκευασμένα κάθε φορά και απολαύστε μια μικρή σαλάτα τις περισσότερες μέρες) και ένα ποτήρι γάλα (ή ό, τι μπορείτε να έχετε) και θα έχετε ένα εύκολο, θρεπτικό δείπνο.


Μοιραστείτε τα απομεινάρια!


Έχω ξεκινήσει ένα σχέδιο κοινών υπολειμμάτων με την κόρη μου και έναν γείτονα - έτσι είμαστε σε ισχύ μαγειρεύοντας μία φορά και τρώγοντας όλη την εβδομάδα χωρίς τόσο πολλή προετοιμασία φαγητού. Κάθε οικογένεια είναι υπεύθυνη για τα πιάτα και τα ποτά. Για παράδειγμα, κάνω μια quiche μία φορά την εβδομάδα, η οποία θα εξυπηρετήσει τουλάχιστον έξι. Ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε μια μερίδα και οι δύο συμπατριώτες μου στην τροφή παίρνουν το καθένα δύο μερίδες, και σε αντάλλαγμα μας δώστε δύο μερίδες ό, τι έχουν απομείνει. Το κάνουμε συνήθως με δύο γεύματα την εβδομάδα - πράγμα που σημαίνει ότι παίρνουμε έξι γεύματα συνολικά εκτός μαγειρέματος δύο φορές. Επιπλέον, κάνουμε dot να πρέπει να τρώμε ένα πιάτο για πάντα! Αυτή η ιδέα λειτουργεί καλύτερα εάν ανταλλάσσετε με όσους έχουν παρόμοιες γεύσεις και απαιτήσεις γεύσης φυσικά.


Παραγγείλετε μεγάλες μερίδες όταν τρώτε έξω!
Εάν τρώτε μία φορά την εβδομάδα, αντί να παραγγείλετε ένα ανώτερο μέρος ή μια μικρότερη μερίδα, πάρετε μια μεγάλη μερίδα και ζητήστε ένα κιβώτιο / τσάντα παραλαβής. (Πρώην γνωστή ως τσάντα σκυλάκι!) Στη συνέχεια, έχετε τουλάχιστον ένα γεύμα πάλι εκείνη την εβδομάδα που δεν απαιτεί προετοιμασία. Στην πραγματικότητα, όταν το κάνουμε αυτό, μόλις έχουμε τα υπολείμματα αργότερα την εβδομάδα, ο σύζυγός μου και εγώ ανταλλάξουμε, έτσι παίρνουμε ένα νέο γεύμα που δεν είχαμε πριν.


Να είσαι δημιουργικός!!
Ο σύζυγός μου δεν μαγειρεύει. Γι 'αυτό, παραδέχομαι κάποια επιδέξια προπαρασκευή - για παράδειγμα, όταν δεν είμαι έτοιμος να μαγειρέψω, είναι μόνος του. Εντούτοις, ενώ είναι στην κουζίνα, είμαι πιθανό να πω ... Ενώ είστε επάνω ... και να τον ζητήσετε να μου φέρει ένα σάντουιτς ή κάποιο άλλο εύκολα προετοιμασμένο δάγκωμα για φαγητό. Βεβαίως δεν είναι πάντα ένα λογικό πρότυπο φαγητό, αλλά ωραία για εκείνες τις ημέρες που είστε φθαρμένοι, καταπονημένοι ή αισθάνονται απλά τεμπέληδες!
Επιπλέον, μπορείτε να αποθηκεύσετε τον καταψύκτη σας με μερικά φθηνά γεύματα τελευταίας στιγμής: Πατάτες, ατομικές μερίδες κοτόπουλου Cordon Bleu, κατεψυγμένα μικτά φρούτα (κάνει μια μεγάλη λειοτριβή) ή άλλες απεριόριστες στιγμές. Επιπλέον, καθώς εργάζεστε με το σύστημα που περιγράψαμε, σύντομα θα έχετε τα δικά σας συμπληρώματα αποθηκευμένα στην κατάψυξη και μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο και να απολαύσετε το φαγητό σας, ανεξάρτητα από το εάν υπάρχουν ή όχι περιορισμοί στον προϋπολογισμό ή στη διατροφή σας στη ζωή σας. Καλή όρεξη!

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Σεπτέμβριος 2020)



Άρθρο Tags: Living Διπλό, Τρώγοντας Ενιαία, Θέματα Senior, Διατροφικοί περιορισμοί, μαγείρεμα για δύο, δίαιτα, διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη

Ο οδηγός του εφευρέτη του παιχνιδιού

Ο οδηγός του εφευρέτη του παιχνιδιού

χόμπι και χειροτεχνίες

Ημερολόγιο αντίστροφη μέτρηση

Ημερολόγιο αντίστροφη μέτρηση

χόμπι και χειροτεχνίες