Υγεία και άσκηση

Εμμηνόπαυση και διαχείριση του διαβήτη

Σεπτέμβριος 2020

Εμμηνόπαυση και διαχείριση του διαβήτη


Εάν είστε διαβητικοί και εμμηνόπαυροι, γνωρίζετε ήδη τα αυξημένα προβλήματα υγείας και τις προκλήσεις. Δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις που να βοηθούν κάθε γυναίκα να χειρίζεται την εμμηνόπαυση και τον διαβήτη, αλλά μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αναζητήσετε τρόπους για να διαχειριστείτε την υγεία και τη ζωή σας.

Διαβήτης και εμμηνόπαυση
Είτε έχετε τύπο 1 (νεανικός διαβήτης) είτε τύπος 2 (διαβήτης ενηλίκων ενηλίκων), γνωρίζετε για την αντιμετώπιση των κυμαινόμενων επιπέδων σακχάρου στο αίμα και των αυξημένων κινδύνων για την υγεία για πράγματα όπως εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά ρίξτε την εμμηνόπαυση ή perimenopause στο μείγμα και τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα. Η μείωση των ορμονικών επιπέδων, ιδιαίτερα του οιστρογόνου, καθιστά δύσκολη τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό κάνει τη φροντίδα για διαβήτη ακόμα πιο δύσκολη, αλλά με κάποια βοήθεια από το γιατρό σας. υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ότι μπορεί να βοηθήσει να φέρει τόσο διαβήτη και την εμμηνόπαυση υπό έλεγχο.

Διαχείριση της εμμηνόπαυσης και του διαβήτη

1. Ελέγξτε πιστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έχετε ήδη μετρήσει το σάκχαρο στο αίμα σας, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι αναγνώσεις σας καθίστανται απρόβλεπτες επειδή οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν σημαντικά το σάκχαρο του αίματος. Οι διαβητικές γυναίκες τύπου 1 τείνουν να γίνονται πιο υπογλυκαιμικές, ενώ οι πάσχοντες τύπου 2 μπορεί να παρατηρήσουν ακόμη μεγαλύτερες αναγνώσεις σε επίπεδο ζάχαρης από ότι συνήθως. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε συχνότερες αναγνώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί επίσης να ελέγξετε τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας για να παρακολουθήσετε τον διαβήτη σας. Κατά συνέπεια, η αγωγή με ινσουλίνη μπορεί επίσης να αλλάξει.

2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα για το διαβήτη σας. Ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει τον τύπο ή την ποσότητα του φαρμάκου για το διαβήτη που παίρνετε αν είστε σε ινσουλίνη ή άλλες θεραπείες. Ακόμη πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε πώς τα διορθωτικά μέτρα της εμμηνόπαυσης μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακά σας για το διαβήτη, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε τα γεγονότα σχετικά με οποιεσδήποτε συνθετικές (HRT) ή φυσικές θεραπείες εμμηνόπαυσης που εξετάζετε.

3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα χοληστερόλης. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αυτές τις δοκιμασίες τακτικά καθώς η αυξημένη χοληστερόλη οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων μορφών καρδιαγγειακών παθήσεων. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και εάν τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν επίμονα υψηλά, μπορεί να βοηθήσει μια φαρμακευτική αγωγή που μειώνει τη χοληστερόλη.

4. Αποκαλύψτε όλα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ακούγεται αρκετά εύκολο, αλλά η αντιμετώπιση του διαβήτη είναι δύσκολη χωρίς την εμμηνόπαυση επίσης. Κρατήστε ένα περιοδικό για να καταγράψετε όλα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως νυχτερινές εφιδρώσεις και καυτές λάμπες, προβλήματα στον ύπνο, δυσκολία συγκέντρωσης, αύξηση σωματικού βάρους, κόπωση, ξηρότητα των γεννητικών οργάνων, οδυνηρή επαφή, εναλλαγές της διάθεσης, ακανόνιστες περιόδους ή άλλα θέματα υγείας.

5. Κρατήστε το απλό και υγιές! Η διαχείριση του διαβήτη και της εμμηνόπαυσης είναι συχνά ευκολότερη με τις καλές γενικές συνήθειες υγείας. Πάρτε άφθονη άσκηση σε τακτική βάση, τρώτε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, καταναλώνετε αλκοόλ με μετριοπάθεια (εάν πολλοί διαβητικοί πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση οινοπνεύματος), μειώνουν τον άγχος και τις αντιδράσεις σας σε αγχωτικά γεγονότα, διατηρούν επαφή με τους κοινωνικούς κύκλους και σταματούν το κάπνισμα .

Όπως και αν ο διαβήτης δεν είναι αρκετός για να αντιμετωπίσετε, τώρα περνάτε από εμμηνόπαυση ή perimenopause. Αλλά με καλές συνήθειες και πληροφορίες για την υγεία καθώς και μια καλή σχέση εργασίας με το γιατρό σας, μπορείτε να απολαύσετε ένα πιο υγιές κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.

Ορισμένες χρήσιμες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν στη διεύθυνση: www.mayoclinic.com/health/diabetes και φροντίστε να δείτε τις πληροφορίες για την εμμηνόπαυση στην τοποθεσία τους επίσης.

Η εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας και εσείς

8 Ύπουλα Συμπτώματα Του Διαβήτη Και 10 Υπερτροφές (Για ΥΓΙΕΙΝΗ Αντιμετώπιση) (Σεπτέμβριος 2020)



Άρθρο Tags: Εμμηνόπαυση και διαβήτη, εμμηνόπαυση και διαβήτης, εμμηνόπαυση και διαβήτης, εμμηνόπαυση και διαβήτης τύπου 1, διαβήτης εμμηνόπαυσης και τύπου 2, διαβήτης εμμηνόπαυσης και νεανικού διαβήτη, εμμηνόπαυση και διαβήτης ενηλίκων,