Υγεία και άσκηση

Ορυκτά συμπληρώματα - μαγνήσιο

Ιανουάριος 2021

Ορυκτά συμπληρώματα - μαγνήσιο


Το μαγνήσιο με βοήθησε και πολλοί άλλοι για να μειώσω τον πόνο και να ελέγξω τους μυϊκούς σπασμούς που πολλοί με εμπειρία ινομυαλγίας. Αν και αυτό και άλλα συμπληρώματα βοτάνων με βοήθησαν, αυτά ΔΕΝ είναι μια θεραπεία για ινομυαλγία. Δεν υπάρχει καμία μαγική θεραπεία, συμπλήρωμα ή εγκεκριμένο από την FDA φάρμακο που υπάρχει, οπότε παρακαλούμε να λάβετε τις πληροφορίες με ένα σιτάρι αλατιού.

Ζητώ δύο ακόμα πράγματα από εσάς:

1) Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα φυτικό / ανόργανο συμπλήρωμα στη θεραπευτική σας αγωγή, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα συνταγών και / ή τις προϋποθέσεις σας.

2) Διαβάστε τις ετικέτες πριν αγοράσετε οποιοδήποτε φυτικό προϊόν. Είναι καλύτερο να απομακρύνεστε από τα πληρωτικά και τα χημικά, αν είναι δυνατόν. Δεν δημιουργούνται όλα τα ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ίσα.

(Τις επόμενες εβδομάδες θα σας δώσω περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων από βότανα και ανόργανα συστατικά.

Μαγνήσιο

Ο γιατρός μου μου είπε για το μαγνήσιο ως βότανο για να με βοηθήσει με τον πόνο. Η έλλειψη μαγνησίου έχει συνδεθεί με πολλές παθήσεις τα τελευταία χρόνια. Αυτά περιλαμβάνουν: παχυσαρκία, διαβήτη, ημικρανίες, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και ινομυαλγία. Το φυτικό είναι επίσης υποτιθέμενο για να βοηθήσει με ρυθμούς ύπνου και μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα - ως αποτέλεσμα.

Στην τροφή, το μαγνήσιο βρίσκεται σε χόρτα όπως τα λάχανα, το σπανάκι και τα λαχανικά ρίζας. Παίρνω τουλάχιστον 500 mg μαγνησίου την ημέρα και παρατηρήσαμε ότι βοηθάει στη μείωση της ερυθρότητας (φλεγμονής) που σχετίζεται με τον πόνο μου.

Μερικά γεγονότα για το μαγνήσιο:

  • Προωθεί τη μυϊκή χαλάρωση.
  • Είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας και τις λειτουργίες των νεύρων.
  • Μαζί με το ασβέστιο, εμπλέκεται στο σχηματισμό των δοντιών και των οστών, καθώς και στην πήξη του αίματος και σε άλλες πτυχές της κυκλοφορίας.

  • Πόσο πρέπει να παίρνετε ανά ημέρα;

    Λοιπόν, αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και το σωματικό σας βάρος. Εάν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να σας πει το ακριβές ποσό που χρειάζεστε. Το RDA (Συνιστώμενη ημερήσια δόση) είναι μεταξύ 300 - 500 mg ημερησίως, κατά μέσο όρο.

    Πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν: διάρροια και ναυτία. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αύξηση της κόπωσης / λήθαργου, σύγχυση και δυσκολία στην αναπνοή.

    Μαγνήσιο - 9 Συμπτώματα, Τροφές & Βότανα Για Να Το Αναπληρώσετε Φυσικά (Ιανουάριος 2021)



    Άρθρο Tags: Συμπληρώματα ορυκτών - μαγνήσιο, ινομυαλγία και CFS, μαγνήσιο βότανο συμπλήρωμα μεταλλικό ασβέστιο κυκλοφορία αίματος ινομυαλγία σύνδρομο χρόνιας κόπωσης πόνου διαβήτης

    Επιλέγοντας έναν Ψυχικό Αναγνώστη

    Επιλέγοντας έναν Ψυχικό Αναγνώστη

    θρησκεία και πνευματικότητα

    Συνέντευξη με τον JJ Lumsden, Συγγραφέα

    Συνέντευξη με τον JJ Lumsden, Συγγραφέα

    θρησκεία και πνευματικότητα