Υγεία και άσκηση

Έκπληξη προκαλεί άσθμα

Οκτώβριος 2022

Έκπληξη προκαλεί άσθμα


Οι ασθενείς με άσθμα και οι φροντιστές τους πρέπει να μάθουν όσο το δυνατόν περισσότερα για το άσθμα και το άσθμα. Οι ασθενείς διδάσκονται για τις πιο κοινές ασθένειες που προκαλούν άσθμα, όπως μούχλα, μούχλα ζώων, καπνό, σκόνη και ακάρεα σκόνης. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν άσθμα, που μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνοι; Τα πιο εκπληκτικά σφάλματα άσθματος είναι αλλαγές στον καιρό, την άσκηση, τα ισχυρά συναισθήματα και ορισμένες έντονες οσμές. Οτιδήποτε προκαλεί ευαισθησία στις αεραγωγοί μπορεί να προκαλέσει έκρηξη άσθματος ή επίθεση άσθματος. Εδώ είναι μια γρήγορη ματιά αυτές τις πρόσθετες ασκήσεις άσθματος.

Καιρός
Οι εποχιακές μεταβολές της θερμοκρασίας και των επιπέδων υγρασίας μπορεί να έχουν δραστική επίδραση στο άσθμα. Οι ψυχρότερες θερμοκρασίες του χειμώνα μπορούν να επιφέρουν επιθέσεις άσθματος. Ψυχρός, ξηρός αέρας χτυπά τους αεραγωγούς σας, οι οποίοι στη συνέχεια συστέλλονται, προκαλώντας έκρηξη άσθματος ή επίθεση. Ένα άλλο χτύπημα άσθματος το χειμώνα είναι ο ξηρός αέρας στα σπίτια μας που προκαλείται από φούρνους και καλοριφέρ. Εάν οι αεραγωγοί σας είναι ευαίσθητοι στον κρύο αέρα, βοηθούν να κρατήσετε το στόμα και τη μύτη σας καλυμμένα με κασκόλ ή μάσκα ψυχρού καιρού ενώ είστε έξω. Αυτά θα σας βοηθήσουν να ζεστάνετε και να ενυδατώνετε τον αέρα που αναπνέετε πριν χτυπήσει τις αεραγωγές σας. Μπορεί επίσης να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν μπορεί να βοηθήσει στη χρήση της συσκευής εισπνοής διάσωσης για την προεπεξεργασία των αεραγωγών σας πριν βγείτε έξω.

Οι θερμότερες θερμοκρασίες του καλοκαιριού μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος με την αλλαγή που αφήνει ένα κλιματιζόμενο μέρος και πηγαίνει έξω στη θερμότητα. Το καλοκαίρι φέρνει επίσης αύξηση των επιπέδων ρύπανσης του όζοντος και του αέρα, τα οποία και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν δραστικά το άσθμα. Για να αποφύγετε προβλήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα αλλεργίας που βοηθά να φιλτράρετε βλαβερές ουσίες από τον αέρα που αναπνέετε και να διατηρείτε μαζί σας την συσκευή εισπνοής έκτακτης ανάγκης ανά πάσα στιγμή.

Ένα άλλο σκανδάλη άσθματος καιρού είναι οι καταιγίδες. Οι επιστήμονες δεν είναι εντελώς σίγουροι γιατί τα περιστατικά άσθματος αυξάνονται τόσο πριν όσο και μετά από καταιγίδες. Μια θεωρία είναι ότι οι άνεμοι πριν από μια καταιγίδα χτύπημα γύρη και άλλα σωματίδια που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος. Μια άλλη θεωρία είναι ότι η αυξημένη υγρασία μετά από μια καταιγίδα φέρνει μια αύξηση στα σπόρια μούχλας, τα οποία είναι γνωστά ωθήσεις άσθματος.

Ασκηση
Η άσκηση μπορεί να αποτελέσει άλλο έναυσμα άσθματος. Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση προκαλείται συνήθως από οποιονδήποτε τύπο αερόβιας άσκησης και όχι από τη διαδικασία φλεγμονής που βρίσκεται σε άλλους ασθενείς με άσθμα. Μερικοί άνθρωποι έχουν μόνο άσθμα όταν ασκούν. Η άσκηση προκαλεί αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία του σώματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος. Άλλες αιτίες άσθματος που προκαλείται από άσκηση είναι το περιβάλλον άσκησης (επίπεδα θερμοκρασίας και υγρασίας, σκόνη και μούχλα) και το γεγονός ότι οι άνθρωποι αναπνέουν από το στόμα τους, παρά τις μύτες τους όταν ασκούν. Είναι καλύτερο να αναπνέετε από τη μύτη σας, ώστε το σώμα σας να καθαρίζει, να ενυδατώνει και να ζεσταίνει τον αέρα πριν φτάσει στους πνεύμονές σας. Για να εξουδετερώσετε τις συνέπειες της άσκησης στις αεραγωγές σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε την συσκευή εισπνοής έκτακτης ανάγκης πριν ξεκινήσετε μια άσκηση.

Ισχυρά συναισθήματα
Μια άλλη έκπληξη που προκαλεί το άσθμα είναι τα έντονα συναισθήματα. Τα συναισθήματα (όπως η ευτυχία, ο θυμός, το στρες και ο φόβος) μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας, περιορίζοντας τους αεραγωγούς σας. Ακόμη και το γέλιο μπορεί να είναι επικίνδυνο για τους ασθενείς με άσθμα εάν είναι ισχυρό και / ή μακράς διαρκείας. Κάθε φορά που αισθάνεστε ένταση, άγχος, ακραία ευτυχία κλπ., Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το σώμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας χαλαρούς και να σταματήσετε τα συμπτώματα του άσθματος πριν ξεκινήσουν.

Ισχυρές οσμές
Οι ισχυρές οσμές μπορούν να προκαλέσουν μια επίθεση άσθματος σε άτομα με ευαίσθητους αεραγωγούς. Οι οσμές αποδίδονται από χημικές ουσίες που απαντώνται σε νέους τάπητες και δάπεδα, κόλλες, στεγνό καθάρισμα ρούχων, καθαριστικά, φυτοφάρμακα, σόμπες αερίου και ακόμη και τον γραφίτη που χρησιμοποιείται στα φωτοτυπικά μηχανήματα. Άλλες έντονες οσμές εκλύονται από αρώματα, αρωματικά κεριά, ποτάρι, απορρυπαντικά και μαλακτικά υφασμάτων και προϊόντα προσωπικής υγιεινής (όπως άρωμα, σαμπουάν, σαπούνι και αποσμητικά). Τα εργασιακά και οικιακά περιβάλλοντά μας είναι γεμάτα με ερεθιστικά που κάνουν τη ζωή προκλητική για όσους πάσχουν από άσθμα.

Άλλες ασκήσεις άσθματος
Άλλες αιτίες άσθματος περιλαμβάνουν το GERD (επίσης γνωστό ως ασθένεια παλινδρόμησης οξέος), είναι υπέρβαροι, ζουν κοντά σε δρόμους υψηλής κυκλοφορίας και βιομηχανικά πάρκα, ακόμη και έντομα.

Η διαχείριση του άσθματος είναι το κλειδί
Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε την αύξηση των συμπτωμάτων άσθματος ή μιας επίθεσης κατά του άσθματος είναι να διατηρήσετε το άσθμα σας υπό έλεγχο. Η διαχείριση του άσθματος απαιτεί κάποια εργασία, αλλά είναι ο καλύτερος τρόπος να παραμείνετε υγιείς. Μπορείτε να παραμείνετε σχεδόν χωρίς συμπτώματα, λαμβάνοντας όλα τα φάρμακα για το άσθμα όπως συνταγογραφήσατε, παραμένοντας υγιείς με το να τρώτε σωστά και να έχετε αρκετή ανάπαυση, διατηρώντας ένα υγιές βάρος και αποφεύγοντας τους γνωστούς παράγοντες που προκαλούν άσθμα. Θα πρέπει επίσης να κρατάτε την συσκευή εισπνοής έκτακτης ανάγκης σε ετοιμότητα ανά πάσα στιγμή. Η διαχείριση του άσθματος σας θα σας βοηθήσει να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας, αντί να αφήσετε το άσθμα να αναλάβει.

Παρακαλώ ελέγξτε έξω το νέο μου βιβλίο Το άσθμα δεν έχει τίποτα να βουτήξει!


Τώρα επίσης διαθέσιμο στο άσθμα του Αμαζονίου δεν υπάρχει τίποτα να βουτήξει!







Αυτοθεραπεία από αλλεργίες, άσθμα. σπαστική κολίτιδα, δυσκοιλιότητα (Οκτώβριος 2022)



Άρθρο Tags: Το άσθμα, το άσθμα, τα άσθμα που προκαλούν άσθμα, ο καιρός, τα φάρμακα για το άσθμα, οι εισπνευστήρες διάσωσης, οι εισπνευστήρες διάσωσης, τα ισχυρά συναισθήματα, η άσκηση, οι έντονες οσμές, τα αρώματα, τα χημικά, ο κρύος αέρας, ο ζεστός αέρας, ο ξηρός αέρας, δρόμους κυκλοφορίας, βιομηχανικές περιοχές, διαχείριση άσθματος, διαχείριση άσθματος