Χρησιμοποιώντας την εργονομία για την πρόληψη των τραυματισμών στην εργασία


Το 50% όλων των εργαζομένων κινδυνεύει να αναπτύξει μια επαναλαμβανόμενη βλάβη στο στρες, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή ο πόνος στην πλάτη. 1 στα 10 θα αναπτύξει τραυματισμό αρκετά σοβαρό ώστε να παρεμβαίνει στην εργασία, στο σπίτι και στις δραστηριότητες αναψυχής. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, αδυναμία και αδέσμευση. Στη χειρότερη περίπτωση, όσοι αντιμετωπίζουν αυτούς τους τραυματισμούς αδυνατούν να εργαστούν, ανίκανοι να ασχοληθούν με μουσικά και καλλιτεχνικά χόμπι, ανίκανοι να εκτελέσουν απλά οικιακά καθήκοντα, ακόμη και ανίκανοι να κρατήσουν και να φροντίσουν τα μωρά τους.

Εκτός από τον πόνο και την αναπηρία που βιώνει το άτομο, το κόστος αυτών των τραυματισμών μπορεί να είναι τεράστιο. Η απελευθέρωση του καρπιαίου σωλήνα είναι μία από τις πιο συχνά διεξαγόμενες χειρουργικές επεμβάσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μια μεμονωμένη περίπτωση, συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών, θεραπευτικών και εξόδων που σχετίζονται με την εργασία, μπορεί να κοστίσει έως και 29.000 δολάρια. Σύμφωνα με το υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ, το άμεσο και έμμεσο κόστος όλων αυτών των τύπων τραυματισμών μπορεί να ανέλθει στα 20 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο.

Αν εμείς ή κάποιος αγαπούμε δεν επηρεάζονται προσωπικά, γιατί να μας νοιάζει; Ως καταναλωτής, για κάθε αγορά που κάνουμε, για κάθε υπηρεσία που χρειαζόμαστε, το κόστος μεταφέρεται σε εμάς. Ως εργοδότης, οι δαπάνες αυτές έχουν σημαντικό αντίκτυπο στα επιχειρηματικά μας έξοδα και πρακτικές.

Οι περισσότεροι από εμάς είτε έχουν βιώσει συμπτώματα οι ίδιοι είτε γνωρίζουμε κάποιον που έχει πόνο στο χέρι ή είχε χειρουργική επέμβαση στο χέρι. Βλέπουμε καθημερινούς ανθρώπους, στους δρόμους, στα γραφεία μας, στα καταστήματα παντοπωλείων, με τα στηρίγματα των καρπών ή τα στηρίγματα πλάτης. Ωστόσο, λίγοι από εμάς είναι σε θέση να δηλώσουν τι προκαλεί αυτούς τους τραυματισμούς ή, το σημαντικότερο, να σχεδιάσουν στρατηγικές πρόληψης.

Επαναλαμβανόμενα τραύματα συμβαίνουν όταν η καθημερινή μικροσκοπική βλάβη υπερβαίνει την καθημερινή ικανότητα του σώματος να επισκευάζει τους ιστούς. Η βλάβη συσσωρεύεται σταδιακά μέχρι τελικά να έχουμε έλλειψη στη θεραπεία και τα συμπτώματα να γίνουν εμφανή. Η απαιτούμενη εργασιακή δραστηριότητα ή οι κακές εργασιακές πρακτικές (όπως η υπερβολική ή επαναλαμβανόμενη εργασία, οι δυναμικές κινήσεις, η κακή στάση του σώματος και η αμήχανη τοποθέτηση) μπορούν όλοι να συμβάλουν στην ανάπτυξη τραυματισμών. Οτιδήποτε επιβραδύνει την ικανότητα του σώματος να θεραπεύσει μπορεί επίσης να συμβάλει: άγχος, κακή υγεία ή ασθένεια, μη φροντίζοντας το σώμα σας.

Όσο νωρίτερα αντιμετωπίζονται οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί, τόσο καλύτερη είναι η πιθανότητα ανάκαμψης. Ωστόσο, η καλύτερη άμυνα είναι να αποφευχθεί ο τραυματισμός από την πρώτη.

Η εργονομία είναι η τέχνη και η επιστήμη της δημιουργίας άνετων και φιλικών προς το χρήστη εργασιακών περιβαλλόντων και εργασιακών πρακτικών. Η διατήρηση ενός εργασιακού περιβάλλοντος που είναι εργονομικά υγιές και η ανάπτυξη πρακτικών εργασίας που τοποθετούν τη λιγότερη πίεση στο σώμα είναι σημαντικές για την πρόληψη των τραυματισμών.

μικρές και φθηνές αλλαγές μπορούν να προστεθούν σε μεγάλες ανταμοιβές. Για παράδειγμα, λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον θόρυβο γύρω σας και να διατηρήσετε μια άνετη θερμοκρασία εργασίας. Τροποποιήστε δραστηριότητες που απαιτούν δύσκολη τοποθέτηση, δυναμικές κινήσεις και επανάληψη. Χρησιμοποιώντας μια οθόνη με λάμψη και μια κεφαλή τηλεφώνου, αλλάζοντας τη θέση του ποντικιού ή της οθόνης και μεταβάλλοντας τις εργασίες που εκτελείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να μειωθούν σημαντικά οι παράγοντες άγχους του σώματος.


Για πλήρη αποκατάσταση τραυματισμών και πρόληψη, είναι σημαντικό να εξετάσουμε επίσης τις γενικές πρακτικές υγείας και φυσικής κατάστασης και να εκτελέσουμε ένα πρόγραμμα άσκησης που στοχεύει τους μύες που κινδυνεύουν περισσότερο από τραυματισμό. Ελέγξτε τα άλλα άρθρα σε αυτόν τον ιστότοπο που θα σας βοηθήσουν να κάνετε υγιείς αλλαγές στον τρόπο που εκτελείτε τα καθήκοντα εργασίας σας καθώς και το περιβάλλον στο οποίο εκτελούνται.

Top 10 Tips to Keep Your Brain Young | Elizabeth Amini | TEDxSoCal (Ιανουάριος 2021)



Άρθρο Tags: Χρησιμοποιώντας εργονομία για την πρόληψη τραυματισμών στο χώρο εργασίας, εργονομία, εργονομία, κόστος τραυματισμών στο χώρο εργασίας, πρόληψη τραυματισμών στο χώρο εργασίας, αποφυγή τραυματισμών από εργασία, επαναλαμβανόμενες τραυματισμοί από άγχος, επαναλαμβανόμενα τραύματα, μυοσκελετικές κακώσεις, αποφυγή συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, πρόληψη συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα είναι η εργονομία, δημιουργώντας ένα comfo