Υγεία και άσκηση

Περπατώντας με ασφάλεια

Οκτώβριος 2020

Περπατώντας με ασφάλεια


Oregon Live ανέφερε ότι ο Richard Swanson, 42 ετών, σκοτώθηκε στις 14 Μαΐου 2013, σύντομα μετά από ένα ταξίδι μιας ζωής. Το σχέδιό του ήταν απλό. Σχεδίασε να περπατήσει 10.000 μίλια από την Ουάσιγκτον για να φτάσει στη Βραζιλία εγκαίρως για το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2014. Το χτύπησε από ένα όχημα ενώ περπατούσε κατά μήκος των ΗΠΑ 101 στο Λίνκολν του Όρεγκον. Οι αναφορές λένε ότι περπατούσε κατά μήκος του ώμου, με κυκλοφορία. Αυτή η τραγωδία θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί, αλλά τόσο οι πεζοί όσο και οι αυτοκινητιστές πρέπει να γνωρίζουν ο ένας τον άλλον και να σέβονται τα δικαιώματα τόσο της πρόσβασης στο δρόμο. Το περπάτημα με ασφάλεια πρέπει πάντα να βρίσκεται στο προσκήνιο κάθε προγράμματος περπατήματος.

Αμυντικό Περπάτημα

Το περπάτημα πρέπει να είναι μια διασκεδαστική και χαλαρωτική δραστηριότητα, με λίγη προετοιμασία. Είναι καλύτερο αν μπορείτε να περπατήσετε με έναν φίλο. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, επιλέξτε ένα μονοπάτι που συχνάζουν από άλλους περιπατητές και δρομείς. Μην περπατάτε φορώντας υπερβολικά κοσμήματα ή ακριβά κομμάτια που μπορεί να τραβήξουν την προσοχή των κλεφτών ή των ληστών. Περάστε με την ταυτότητά σας, λίγα χρήματα και το κινητό σας, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Επίσης, αλλάξτε τις διαδρομές με τα πόδια σας, με αυτόν τον τρόπο οι εγκληματίες δεν θα είναι σε θέση να προβλέψουν τη διαδρομή σας και να σχεδιάσουν ένα κτύπημα ή μίσχο σας. Το αμυντικό περπάτημα απλά σημαίνει ότι παίρνετε προφυλάξεις για να φτάσετε με ασφάλεια στον προορισμό σας.

είδη ένδυσης

Ανεξάρτητα από την εποχή της ημέρας, να προσέχετε τι φοράτε. Μήπως προσελκύει την προσοχή των αυτοκινητιστών, των ποδηλατών και άλλων περιπατητών ή δρομέων; Τα ρούχα ημέρας πρέπει να είναι φωτεινά και στενά τοποθετημένα. Τα ρούχα τη νύχτα πρέπει να είναι ελαφριά και να έχουν αντανακλαστικά στοιχεία. Τα ελαφριά και αντανακλαστικά ρούχα θα πρέπει να φορεθούν και κατά την αυγή και τη δύση της ημέρας, συχνά οι οδηγοί δεν είναι τόσο επιφυλακτικοί σε αυτές τις στιγμές, απλά ξυπνούν ή έρχονται από μια μακρά μέρα στη δουλειά. Ο στόχος είναι να παρατηρήσετε από άλλους ότι μοιράζεστε το δρόμο ή το μονοπάτι για να αποφύγετε ατυχήματα.

Μείνε σε εγρήγορση

Η παραμονή συναγερμού μπορεί να κάνει τη διαφορά να φτάσετε με ασφάλεια στον προορισμό σας ή να μη φτάσετε καθόλου. Κοιτάξτε πριν περάσετε το δρόμο. Τα μαθήματα δημοτικού σχολείου έρχονται εδώ για να παίξουν εδώ. Κοιτάξτε αριστερά, δεξιά και αριστερά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο να περάσετε. Μην υποθέσετε ότι ένας οδηγός θα σας δώσει το δικαίωμα διέλευσης. Κάνετε επαφή με τους οδηγούς για να είστε σίγουροι ότι δεν τους αποσπούν την προσοχή από κάτι άλλο και ότι σας βλέπουν. Επίσης, περπατήστε κατά της κυκλοφορίας, όχι με κυκλοφορία, όταν πρέπει να περπατήσετε κατά μήκος ενός δρόμου. Με αυτό τον τρόπο θα γνωρίζετε τους επικεφαλείς αυτοκινητιστές. Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μονοπάτια και μονοπάτια αντί να περπατήσετε στο δρόμο. Επίσης, μην μιλάτε στο τηλέφωνο όταν περπατάτε, η διάσπαση της προσοχής σας είναι επικίνδυνη ανεξάρτητα από το αν είστε ο οδηγός ή ο πεζόδρομος. Αν πρέπει να ακούτε μουσική ενώ περπατάτε να θυμάστε να κρατάτε την ένταση του ήχου αρκετά χαμηλή ώστε να ακούτε τη δραστηριότητα γύρω σας.

Σύμφωνα με τους κανόνες του δρόμου μπορεί να αποτρέψει περιττά ατυχήματα. Σχεδιάστε τις διαδρομές σας και αφήστε τους άλλους να γνωρίζουν τη διαδρομή που σκοπεύετε να κάνετε κάθε φορά που περπατάτε. Το περπάτημα είναι μια υγιής δραστηριότητα και μπορεί να είναι μια περίοδος χαλάρωσης και προβληματισμού. Θυμηθείτε να βαδίζετε αμυντικά, να ντυθείτε κατάλληλα και να είστε προσεκτικοί για να φτάσετε σε ασφαλή κατάσταση και να απολαύσετε τα μέγιστα οφέλη από το πρόγραμμα περπατήματος.

Εάν έχετε περισσότερες συμβουλές που θέλετε να μοιραστείτε, παρακαλώ επισκεφθείτε το φόρουμ, θα θέλαμε να τους ακούσουμε. Αν ενδιαφέρεστε να λάβετε τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις στην περιοχή Walking, εγγραφείτε στο Newsletter Walking.

Περπατώντας στους δρόμους της Βίας με ΑΣΦΑΛΕΙΑ! Μία Οδός ΟΡΓΑΝΙΚΟΤΗΤΑΣ! (Οκτώβριος 2020)



Άρθρο Tags: Περπάτημα με ασφάλεια, Περπάτημα, βόλτα, ασφάλεια, αμυντικό περπάτημα, δικαίωμα διέλευσης, πεζοί, ανακλαστικά ρούχα, μονοπάτι, πεζοδρόμιο, ασφάλεια πεζών, περπάτημα με ασφάλεια, περπάτημα

Αλ Πέρεζ

Αλ Πέρεζ

Αθλητισμός