Όταν οι Ενιαίοι φίλοι αρχίζουν να ζευγαρώνονται χωρίς μας - Μέρος ΙΙ


ΜΕΡΟΣ II

Όταν τοποθετούμε τις απόψεις των άλλων και μας εγκρίνουμε πάνω από όλα τα άλλα πράγματα, χάνουμε τις δικές μας αξίες. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την προσωπική ευτυχία και να μας κάνει να αισθανόμαστε λιγότερο σημαντικούς από τους άλλους. Ουσιαστικά εξαφανίζουμε και υπάρχουν μόνο όσοι μας λένε ότι είμαστε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι:

Αφήστε τον εχθρό του εγκρίματος:

1. Σταματήστε να βγάλετε τον εαυτό σας. Σημειώστε πώς μιλάτε για τον εαυτό σας, και για τον εαυτό σας. Λέτε αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σου μπροστά σε άλλους; Σας ζητούμε πολύ συγγνώμη για πράγματα που δεν είναι δικό σας λάθος; Ακούστε την εσωτερική και εξωτερική φωνή σας και λάβετε μέτρα για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Συγχωρήστε περισσότερο και αφήστε τους άλλους να γνωρίζουν ότι δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η συνήθεια από την αρχή, αλλά με το χρόνο, θετικό θα γίνει συνήθεια πάρα πολύ.

2. Τελείστε «αρνητικά» σκεπτικά σκέψης, όπως «νιώθω τόσο ελκυστικός» ή «αισθάνομαι άχρηστος». Κάνετε ένα σύμφωνο με τον εαυτό σας ότι δεν θα υπάρξουν αρνητικές σκέψεις για σήμερα. Κάντε αυτό το βήμα μια μέρα τη φορά. Κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη σέρνει στο κεφάλι σας λέει τη λέξη «STOP!» Και αμέσως λέει κάτι θετικό όπως «Αισθάνομαι όμορφη σήμερα». Ή, «Είμαι πραγματικά χαρούμενος που είμαι μοναχός». Ακόμα κι αν αυτό είναι ανόητο στην αρχή, κανείς δεν χρειάζεται να γνωρίζει ότι το κάνετε αυτό, αλλά εσείς. Και όταν λέτε θετικά πράγματα στον εαυτό σας, ακόμα κι αν δεν τα πιστεύετε από την αρχή, σιγά-σιγά θα τα κρατήσουν στο υποσυνείδητό σας. Σκεφτείτε τη δύναμη που έχετε στον έλεγχο του υποσυνείδητου μυαλού σας. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα αρνητικά πρότυπα σκέψης. Αυτό είναι δυνατό.

3. Εστιάστε στον εαυτό σας να βλέπετε τον εαυτό σας ως ένα σίγουρο άτομο αντί να αισθάνεστε σαν να είστε περιτριγυρισμένοι από «ευτυχισμένα ζευγάρια» που σας θεωρούν «δυσαρεστημένους». «Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτή είναι η« αντίληψή τους »μόνο. Αυτό δεν είναι μια πραγματική αντανάκλαση του ποιος είστε και τι εκτιμάτε. Όταν άλλοι αρχίζουν να «πιέζουν» εσείς για το γιατί παραμένετε ενιαίοι, προσπαθήστε να τους ενημερώσετε ότι εστιάζεστε σε άλλα πράγματα στη ζωή σας. Πρακτική αίσθηση άνετα λέγοντας στους άλλους ότι σας αρέσει η ζωή σας όπως είναι. Μιλήστε για τα επιτεύγματά σας αντ 'αυτού και να εστιάσετε την προσοχή μακριά από αυτό που νομίζουν ότι δεν "έχετε", σε κάτι που είστε περήφανοι αντ' αυτού.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι αν δεν είστε αυτοκαταστροφικοί τότε πρέπει σίγουρα να είστε αλαζονικοί. Αυτό δεν είναι αλήθεια, το να είσαι σίγουρος ότι πιστεύεις σε σένα, και δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις πιέσεις που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινότητά μας και να το βγάλουμε ως αποτέλεσμα. Όταν είμαστε υπερφορτωμένοι συναισθηματικά, τείνουμε να εξαρτάμε πάρα πολύ από τους άλλους για την αίσθηση της αυτοεκτίμησής μας. Αλλά όταν καταβάλλουμε μια συνειδητή προσπάθεια να σταματήσουμε να πουλάμε τον εαυτό μας σύντομα, ώστε να κάνουμε το καλύτερο από τη ζωή μας και κατά τη διαδικασία, ανακαλύπτουμε ότι ό, τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς δεν είναι σχεδόν εξίσου σημαντικός με αυτό που πιστεύουμε.


Ειδική σημείωση: Σας ευχαριστώ όλους τους αναγνώστες μου που έστειλαν προτάσεις σχετικά με τα θέματα που θα ήθελαν να καλύψουν το Single Life. Έλαβα ένα συντριπτικό αριθμό απαντήσεων και θα εξετάσω κάθε θέμα τις επόμενες εβδομάδες.

Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari (Οκτώβριος 2022)



Άρθρο Tags: Όταν οι Ενιαίοι φίλοι αρχίζουν να ζευγαρώνονται χωρίς μας - Μέρος ΙΙ, Ενιαία ζωή, ενιαία ζωή, αξίες, στόχοι, νόημα ζωής, επιλογές ζωής, ευτυχία, επίτευξη στόχων ζωής, αυτογνωσία, αυτοεκτίμηση